Нашите йога практики – открий своя път
В нашето студио преподаваме различни стилове йога, които се различават по темпо, интензивност и насоченост. Така можеш да избереш практиката, която най-добре те подкрепя в настоящия етап от живота ти.
Хатха йога – класическата основа
Хатха йога е основата на много съвременни стилове. Практиката съчетава осъзнато дишане със задържани пози (асани) и кратки моменти на релаксация.
Този клас е подходящ, ако:
- искаш да подобриш гъвкавостта и силата си
- желаеш да намалиш стреса
- търсиш балансирана и спокойна практика
- си начинаещ и искаш стабилна основа
Хатха йога ти носи стабилност, заземяване и ново усещане за тялото.
Ин йога – отпускане и възстановяване
Ин йога е бавна, медитативна практика. Позициите се задържат няколко минути, за да се въздейства нежно върху дълбоките фасции, връзки и стави.
Ин йога те подкрепя при:
- вътрешно напрежение и стрес
- проблеми със съня
- мускулни стягания
- нужда от забавяне и повече покой
Тази практика действа силно балансиращо върху нервната система и те кани съзнателно да се отпуснеш.
Аюр йога – йога в хармония с твоята конституция
Аюр йога съчетава класическата йога с принципите на Аюрведа. Практиката се съобразява индивидуално с твоята конституция (доша).
В зависимост от нуждите ти, практиката може да бъде:
- успокояваща (при доминираща Вата)
- охлаждаща и хармонизираща (при Пита)
- активираща и енергизираща (при Капха)
Аюр йога ти помага да откриеш вътрешния си баланс и да преживееш йога по по-личен и осъзнат начин.
Йога терапия – индивидуален и цялостен подход
Йога терапията представлява индивидуална работа, съобразена с твоите нужди. Подходяща е при:
- болки в гърба и врата
- симптоми на стрес и изтощение
- хормонален дисбаланс
- психосоматични оплаквания
Изготвя се персонална програма от асани, дихателни техники и релаксация, която те подкрепя целенасочено и устойчиво.
Айенгар йога – прецизност и правилно подравняване
Айенгар йога поставя силен акцент върху точната подредба и прецизното изпълнение на позите. Използват се помощни средства като блокчета, колани и столове.
Тази практика е подходяща, ако:
- искаш да усъвършенстваш техниката си
- предпочиташ структурирана и прецизна практика
- желаеш внимателно да подобриш физически оплаквания
- искаш да изградиш стабилност и сила
Айенгар йога създава дълбоко разбиране за тялото и развива сила, търпение и концентрация.
Йога за теб
Независимо коя практика избереш – йога не е състезание, а път към повече осъзнатост, здраве и вътрешен баланс.
С радост ще те подкрепим по твоя личен йога път.